世間では、クリスマス。
とはいえ、楽しくない人、一人の人、もめている人、病気の人・・・いろんな人がいる。

クリスマスの定番　ジョン・レノンのHappy Xmas (War is over)
歌詞の一部を引用しよう。

A very merry Xmas
and Happy New Year
Let's hope it's good one
without any fear

とてもめでたいクリスマスと幸せな新年
よいものになりますように
何も怖れることがなく

Let's stop all the fight
すべての戦いを止めましょう

私が日頃、出会う患者さんは、不安を過剰に抱きやすい人が多い。
そういう人は、脳が恐怖、不安など嫌な感情を感じやすくなっている。
そして、自分が正しいという思いが強いと、
それが怒りの感情になってくる人もいる。

不安に敏感になっているときは、
脳の中で戦争状態にいる人と
同じ部位が過剰に働きすぎている。
だから、世間は平和なのに、脳では空襲警報がなっているようなもの、
不潔恐怖の人なら、見えない汚れに警戒し、
対人恐怖なら、相手は何とも思っていないのに、
自分だけいつ何が起こるかわからない緊張感につつまれた臨戦態勢になっている。

不安はなくそうとすると、
よけいよぎりやすくなる。

だから、不安はあってもしょうがないと、
しばらく共存するくらいの心境になる。
そして、不安の対象となっているものへの
警戒を徐々にといていく・・・
・・・原理はこうだ。

1人では、やりきれない人が多いので、認知行動療法ができる専門家と一緒に行った方がいい。

不安との戦いの放棄。

おやじギャグ炸裂(ー_ー)!!
わざわざ写真まで撮って。

ジョン・レノンの歌詞つき動画は↓